Für die Mitglieder des TGV bieten wir einen Workshop zu Reinigungstechniken, Atemtechniken und Yoga an.
Wir beginnen mit ausgewählten Reinigungstechniken, um Körper und Geist auf die Praxis vorzubereiten. Anschließend folgen Pranayama, die den Atem vertiefen, die Konzentration fördern und neue Energie schenken. Darauf aufbauend üben wir kräftigende und flexibilisierende Asanas, die Beweglichkeit, Stabilität und Körperbewusstsein fördern. Den Abschluss bildet eine wohltuende Tiefenentspannung, die für innere Ruhe, Ausgeglichenheit und mentale Stärke sorgt. Sei dabei und spüre ganzheitlich positive Wirkung der Atmung und Yoga auf deinen Körper und Geist.
Idealerweise hast du bereits einen Yoga-Anfängerkurs absolviert und somit Grundkenntnisse im Yoga erworben. Trainiert wird in bequemer und leichter Kleidung, grundsätzlich kann barfuß praktiziert werden, bei einzelnen Übungen werden Socken benötigt. Bitte Gymnastikmatte, Decke und Socken mitbringen.
Wichtig: Für Pranayama ist ein leerer Magen Voraussetzung. Bitte komme nüchtern oder mit lediglich etwas Obst im Magen zum Workshop. Nach der Pranayamasequenz wird es eine Pause für eine kleine Stärkung geben.
Für Anmeldungen und Fragen bitte bei Katharina Keller melden unter katharina.keller@tgv-leimersheim.de