Durchgeführt wird ein zeitgemäßes Ganzkörpertraining/Gymnastik für Kraft, Ausdauer und Koordination/Flexibilität. Bewegung pur – oder mit Kleingeräten wie FlexiBars, Stepboards, Brasils etc.
Übungsleiterin: Sabine Blau, Tel. 07272 / 7769712
Trainingszeiten: immer Montag (außer feiertags) von 20 bis 21.30 Uhr
Wo? Hugo-Dörrler-Halle
Wer? gemischte Gruppe, Alter 40+
Funktionales Krafttraining pur oder mit Kleingeräten wie Hanteln, FlexiBars, Stepboards, ist ebenso Bestandteil des Trainings wie Cardio-Einheiten, z.B. HIIT oder Tabata. Elemente aus dem Pilates, Yoga, Aerobic oder der klassischen Gymnastik, z.B. Rückenschule sind auch Teil der vielfältigen Trainingsstunden. Begleitend wird ausgiebig mobilisiert und gedehnt.
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die mit Spaß und Augenmaß fit bleiben und ihre Grenzen ausloten wollen, um sich und ihrem Körper etwas Gutes zu tun. Die fordernden Einheiten werden in verschiedenen Schwierigkeitsgraden angeboten, so dass jede/r den für sich passenden Anspruch findet – Anfänger oder Gelegenheitsbeweger sind deshalb ebenso willkommen wie versierte Freizeitsportler.
Bitte eigene Iso-Matte mitbringen.
Probeteilnahme auch für Nicht-Mitglieder ohne Voranmeldung.