Ausgewogene und abwechslungsreiche Inhalte zur Verbesserung von Koordination und Flexibilität.
Übungsleiterin: Sabine Blau, Tel. 07272 / 7769712
Trainingszeiten: immer Donnerstag (außer feiertags) von 9 bis 10 Uhr
Wo? Hugo-Dörrler-Halle
Wer? gemischte Gruppe, Alter 50+
Durch vielseitige Übungen wird die Körperwahrnehmung verbessert, der ganze Körper wird gedehnt, gekräftigt, stabilisiert. Stichworte: Propriozeption und Gleichgewicht, neuromuskuläres Training, QiGong. Schwerpunktübungen z.B. für Rücken, Faszien, Beckenboden …
Zu dieser Stunde sind alle eingeladen, die Lust auf eine gesundheitsfördernde Bewegungseinheit am Morgen haben. Die Inhalte sind auch geeignet, um ein intensives Krafttraining oder einen Ausdauersport sinnvoll zu ergänzen. Verspannungen und Fehlhaltungen, z.B. durch langes Sitzen oder einseitige Bewegung, wird vorgebeugt. Alle Übungen werden ausführlich angeleitet, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Einfach vorbeischauen, mitmachen, wohlfühlen….
Bitte eigene Iso-Matte mitbringen.
Probeteilnahme auch für Nicht-Mitglieder ohne Voranmeldung.